Лимонная вода для похудения

А практически в каждом доме пили и в жару, и в холод вкуснейший чай с добавлением ломтика лимона.

Все цитрусовые богаты на органические кислоты и витамины, каротин, пектин и флавоноиды, их все чаще используют в борьбе с лишним весом.



Сплошная польза
Благодаря большому количеству минеральных солей, лимон отлично восстанавливает минеральный обмен в организме и нормализует рабочие процессы в желудочно-кишечном тракте. Одной из самых популярных составляющих современных методик для похудения является лимонная вода. Соблюдение водного баланса само по себе оказывает благотворное воздействие на процессы метаболизма, а если еще и прибавить к ней полезные качества лимонного сока, то лишний вес будет уходить намного быстрее.

При употреблении сока лимона в наш организм поступает большое количество лимонной кислоты, в связи с чем наблюдается повышение кислотности желудочного сока и ускорение переваривания пищи. Наряду с этим, происходит ускоренное расщепление жировых отложений, токсинов и шлаков, которые копились в организме годами. А содержащийся в цитрусовом плоде пектин дает еще и возможность вывести тяжелые металлы.

Напиток с лимонным соком станет отличным дополнением к ежедневному рациону питания и любой диете. Окажет мягкое желчегонное и мочегонное воздействие, но не стоит забывать, что одновременно необходимо принимать и чистую воду, чтобы нейтрализовать разрушительное действие лимонной кислоты на зубную эмаль и избежать избыточной кислотности.

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется выпивать воду с лимоном по утрам натощак и вечером за 1,5 часа до ночного сна. Этот напиток, по мнению диетологов, лучше выпивать залпом, чтобы желудок смог быстро наполниться большим количеством жидкости. После утреннего употребления напитка, желательно заняться легкой зарядкой или же сделать несложную работу по дому, что поможет значительно ускорить действие лимонной воды.

Как приготовить лимонный напиток
Единственного рецепта приготовления воды с лимонной нет, однако вы можете воспользоваться одним из предложенных вариантов.

В горячую воду бросить дольку лимона и дать настояться 10-15 минут, после чего выпить. В дополнение в течение дня можно съесть 1-2 дольки лимона.

Сок половины лимона смешать с одним стаканом теплой воды, туда же можно положить 1 чайную ложечку меда. Такой напиток желательно выпивать перед сном – это еще и поможет ускорить процесс засыпания.

Пропустить на мясорубке 1 лимон вместе с кожицей, кашицу добавлять в теплую воду по 1 чайной ложке в течении дня. Выпивая воду, приготовленную по этому рецепту вы поможете организму очиститься от шлаков.

За полчаса до приема пищи приготовить смесь из воды и сока лимона в пропорции 1:1, после чего сразу выпить.

Также можно приготовить зеленый чай с долькой лимона и 1 ч.л яблочного уксуса – это поможет снизить чувство голода и ускорить процесс похудения. Такой чай можно пить не более 3-х раз в день.

Стоит предупредить, что при похудении с помощью лимонной воды важно знать меру, чтобы не навредить своему организму. Для пущего эффекта, старайтесь ограничить в своем рационе жирное и мучное.



Противопоказания
Необходимо сказать, что употреблять лимонный сок для избавления от лишних килограммов необходимо только с теплой водой, так как в обратном случае процесс переваривания пищи замедляется. Также стоит быть осторожными с лимонным напитком людям с язвенной болезнью, гастритом и любыми заболеваниями ЖКТ, желательно и вовсе отказаться от его употребления.
Для предупреждения разрушения зубной эмали, после контакта ротовой полости с лимонным соком необходимо ее тщательно прополоскать чистой водой.

И конечно же, никакая лимонная вода не поможет сбросить лишний вес, если вы не пересмотрите свой образ жизни. Посещение спортивного зала или хотя бы минимальные физические нагрузки дома помогут не только поскорее похудеть, но также подтянут ваши мышцы и улучшат настроение.