Многие представительницы прекрасного пола, а в последнее время йога набирает популярность и среди мужчин, оценили, насколько хорошо занятия йогой помогают очистить разум, улучшить психологическое состояние, ну и, естественно, привести в порядок тело.
Женские и мужские занятия йогой сильно отличаются. Известно, что женщины острее чувствуют те или иные изменения в физическом и психологическом плане. Женщины быстрее учатся и приобретают опыт. Йога оказывает только положительное влияние на женское здоровье. Занятия йогой помогают научиться направлять свои эмоции в нужное русло, избавляясь, тем самым, от лишних переживаний.
Йога для женского здоровья значит очень много, ведь постоянные занятия не только избавляют от болей во время месячных и снимает блоки и зажимы, но и хорошо сказывается на гормональном фоне женщины, стимулируя работу надпочечников. Кроме того, если женщине противопоказано заниматься спортом, то йога – отличный способ держать тело в форме, ведь йога практически не имеет противопоказаний. Также техника, используемая в йоге, помогает снять стрессы, избавить тело и разум от напряжения, вызванного переутомлениями и недосыпаниями. Тем же, кто испытывает частые головные боли, которые вызваны спазмом сосудов, йога тоже может помочь – занятия помогают снять спазм, расслабить мышцы и убрать боли в шее, спине и пояснице.
Особенно важным в йоге является дыхание. Правильное дыхание, которое вырабатывается на занятиях, лучше насыщает организм кислородом, что помогает клеткам быстрее обновляться.
Помимо всего вышеперечисленного, стоит отметить и то, что йога – это не только упражнения и специальные техники, но и правильное питание, а также стремление к гармонии во всем.
Отдельно нужно упомянуть о йоги для беременных. Существует специальный комплекс упражнений, который помогает улучшить кровоток в малом тазу, что предотвратит возможные выделения на ранних сроках беременности, но и укрепит мышцы ног и спины, что вне сомнений поможет будущей маме во время родов. Дыхательные упражнения, которые в йоге чередуются с физическими, помогут во время схваток уменьшить боль.
Йога может много сделать для женского здоровья. Это прекрасный способ улучшить психическое и физическое состояние. Благодаря занятиям йогой тело станет красивым и гибким, а эмоциональное поведение выровняется.
