» » Раз ступенька, два ступенька... минус 9 килограмм

Раз ступенька, два ступенька... минус 9 килограмм

2170
0

Диета с веселым названием "Лесенка" стала модной совсем недавно ее полюбили многие девушки.

Популярность диеты обусловлена непродолжительным сроком - всего 5 дней и тем, что не надо морить себя голодом, а лишь ограничивать потребление пищи. Суть диеты: поэтапно питаться, постепенно закрепляя результат. Для моральной поддержки, стимула можно сделать плакат, изобразив на нем лесенку и на каждой ступени писать, сколько килограмм сбросилось. Прикрепите фото известных женщин с идеальной фигурой и при каждом желании бросить диету смотрите на свой плакат.

Раз ступенька, два ступенька... минус 9 килограмм

5 этапов диеты "Лесенка"


Первый день - очищение.
В течение первого дня надо как можно больше пить чистую воду, есть яблоки, лучше зеленые. Через каждые 2 часа употреблять таблетку активированного угля. Он очистит организм от ядов, токсинов, продуктов распада. Пектин наладит работу желудка и поспособствует быстрому сжиганию жира. Яблок можно кушать сколько угодно, но лишь тогда, когда вам нестерпимо захочется есть. Соблюдая правила уже в первый день можно потерять 1 - 2 килограмма.

Второй день - восстановление.
Поскольку уголь вместе с вредными веществами выводит и полезные, необходимо будет восстановить микрофлору кишечника. Поэтому в течении дня употребляем 500-600 грамм обезжиренного творога и литр кефира минимальной жирности. Опять же весь день пить воду. Теряется 1-1,5 кг.

Третий день - ступень энергетического пополнения.
Восполняем запасы энергии с помощью натуральной глюкозы: горсточка изюма, 2 ложки меда, свежесваренный компот из сухофруктов. Самый тяжелый день и если перетерпеть его дальше будет намного легче. Отвес может составить до 500 грамм.

Четвертый день - ступенька строительная.
Подкрепляем организм белком - употребляем отварную половинку курицы, индейки. Мясо можно кушать с зеленью. Пьем много воды. Можно потерять до 1,5 килограмма.

Пятый день - сжигание жиров.
Этот день, который является финальным этапом, поможет закрепить достигнутый результат. Сегодня можно есть продукты богатые клетчаткой - это одна порция овсяной каши, фрукты, овощи. Вес уменьшается от 1 до 2 кг.

Как видите, ничего трудного в диете нет, необходимо лишь придерживаться основного меню по дням. Эта диета "Лесенка" обеспечивает супер похудение, при котором килограммы, которые вы потеряете, обратно не наберутся. Не изнуряя себя голодом можно с уверенностью сбросить до 9 килограммов лишнего веса за неделю. Выходить из диеты следует постепенно, употребляя в первые дни здоровую пищу на пару. Удачи вам и крепкого здоровья.
Теги:
Автор © Ольга Коваленко Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на Amorez.com обязательна!

Комментарии:
27-03-2014 | Просмотров:2170 |