5 этапов диеты "Лесенка"
Первый день - очищение.
В течение первого дня надо как можно больше пить чистую воду, есть яблоки, лучше зеленые. Через каждые 2 часа употреблять таблетку активированного угля. Он очистит организм от ядов, токсинов, продуктов распада. Пектин наладит работу желудка и поспособствует быстрому сжиганию жира. Яблок можно кушать сколько угодно, но лишь тогда, когда вам нестерпимо захочется есть. Соблюдая правила уже в первый день можно потерять 1 - 2 килограмма.
Второй день - восстановление.
Поскольку уголь вместе с вредными веществами выводит и полезные, необходимо будет восстановить микрофлору кишечника. Поэтому в течении дня употребляем 500-600 грамм обезжиренного творога и литр кефира минимальной жирности. Опять же весь день пить воду. Теряется 1-1,5 кг.
Третий день - ступень энергетического пополнения.
Восполняем запасы энергии с помощью натуральной глюкозы: горсточка изюма, 2 ложки меда, свежесваренный компот из сухофруктов. Самый тяжелый день и если перетерпеть его дальше будет намного легче. Отвес может составить до 500 грамм.
Четвертый день - ступенька строительная.
Подкрепляем организм белком - употребляем отварную половинку курицы, индейки. Мясо можно кушать с зеленью. Пьем много воды. Можно потерять до 1,5 килограмма.
Пятый день - сжигание жиров.
Этот день, который является финальным этапом, поможет закрепить достигнутый результат. Сегодня можно есть продукты богатые клетчаткой - это одна порция овсяной каши, фрукты, овощи. Вес уменьшается от 1 до 2 кг.
Как видите, ничего трудного в диете нет, необходимо лишь придерживаться основного меню по дням. Эта диета "Лесенка" обеспечивает супер похудение, при котором килограммы, которые вы потеряете, обратно не наберутся. Не изнуряя себя голодом можно с уверенностью сбросить до 9 килограммов лишнего веса за неделю. Выходить из диеты следует постепенно, употребляя в первые дни здоровую пищу на пару. Удачи вам и крепкого здоровья.
