Ой, только не подумай, что мы собираемся принуждать тебя к диете и отбирать вкусняшки – мы понимаем: это сейчас нужно, поэтому даже подскажем несколько видов продуктов, но не простых, а тех, что улучшат твоё настроение и, может быть, избавят от тоски.
Обычные семечки – и подумать как-то раньше не случалось, что они что-то там могут повысить, а в действительности эти дети подсолнуха содержат в себе огромное количество витамина В, который укрепляет и восстанавливает нервную систему.
Шоколад – да, любимое лакомство! Наверняка ты и сама давно знала, что он увеличивает выработку серотонина – гормона счастья и лечит душу. Вот только не переборщи с количеством. Ещё шоколад способен стимулировать мозги, физическую активность и увеличивать сексуальное возбуждение.
Красная рыба – если и она оказалась в момент депрессии твоём холодильнике - тебе просто повезло! Ведь такая рыбка содержит специальный вид жирных кислот омега-3, которые также помогают перебороть стресс.
Ананас – только свежий, а не в баночке,- способен увеличить мозговую активность, привести мысли в порядок и улучшить настроение.
Еще один фрукт – банан, в состав которого входит витамин С, способный избавить организм от усталости. Только выбирай свежие, даже слегка зеленоватые баранчики, так как залежалые и коричневатые фрукты только поспособствуют сонливости.
Орехи миндаля содержат магний и рибофлавин, способствующие выделению гормона радости. Так же такие орешки защищают от чувства тревоги.
Сыр, как не удивительно, тоже радует, а точнее содержащиеся в нём аминокислоты укрепляют нервы.
