Доказано, что даже если приготовить овсяную кашу на воде, без соли,
масла и сахара, она все равно повышает настроение. Данный факт
обуславливается тем, что овсяные хлопья содержат триптофан -
аминокислоту, участвующей в выработке серотонина, который отвечает за
сон, аппетит, настроение и половое влечение человека. Также данный
гормон регулирует все происходящие в организме обменные процессы. Крайне
важно употреблять овсянку жителям крупных городов и иных районов,
экология которых находится в критическом состоянии. Ведь этот продукт
способствует выводу из организма тяжелых солей, шлаков, токсинов и
свободных радикалов.
Также овсянка богата микроэлементами, питательными веществами и витаминами, необходимыми для полноценного функционирования организма. К ним относятся витамины группы PP, E, С, A, никель, фосфор и так далее.
Все эти качества делают овсянку, не только продуктом для похудения, но и полезной, здоровой пищей.
Как правило, во время диеты овсяную кашу едят именно утром. Чтобы придать ей более выраженный вкус, можно добавить в кашу немного изюма.
Для приготовления овсяной каши для похудения необходимо взять:
* геркулесовые хлопья;
* 10 изюминок.
Сперва хлопья следует прокалить на сковороде, постоянно помешивая.
Благодаря этой процедуре каша получится еще более полезной, поможет
вывести из организма токсины и шлаки и послужит прекрасной профилактикой
желудочно-кишечных заболеваний.
Затем прокаленные хлопья овсянки засыпаются в кипящую воду и варятся на среднем огне, под слегка приоткрытой крышкой, до полной готовности. При этом кашу нужно помешивать как можно чаще, чтобы она не пригорела. За пару минут до готовности в овсянку добавляют изюм. Готовую кашу снимают с плиты и хорошо накрывают полотенцем. Это поможет каше лучше настояться. Теперь можно приступать к полезному завтраку.
Если употреблять такую овсяную кашу каждое утро, то за неделю можно сбросить до трех килограмм лишнего веса.
