ОГОНЬ
Овны славятся своим упорством, силой воли и непреклонностью характера. Они с лёгкостью переносят ограничения, в том числе и в питании. В рационе Овна обязательно должны присутствовать овощи (в частности морковь, свекла, редис, сельдерей и все разновидности капусты), а также рыба и побольше зелени. Ограничивать себя нужно в кофе, алкоголе, жирах животного происхождения. Овнам лучше отказаться от острых и солёных продуктов.
Львам, как правило, тяжело даётся первый шаг. Им трудно решиться заставить себя следовать какой-либо диете. Но если же Лев поставит перед собой цель – то уже ни за что от неё не отступит. Для Львов важно, чтобы их рацион был обогащен белковой пищей, а также витаминами С и Е. Поскольку Львы обычно ведут активный и подвижный образ жизни, им необходимы продукты, позволяющие быстро восстановить силы: инжир, орехи, виноград.
У Стрельцов редко возникает необходимость в специализированных диетах. Для поддержания хорошей физической формы Стрельцам подойдёт практически любая кратковременная диета. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В – мясо, печень, бобовые, листовые салаты, молочное.
ВОЗДУХ
Близнецы в основном не склонны к полноте. А вот аллергические реакции для представителей этого знака - явление весьма распространённое. Больше всего Близнецам подходят диеты, в которых доминируют молочные продукты. Кроме того, как и Стрельцам, им нужно делать акцент на продуктах с высоким содержанием витаминов группы В.
Среди Весов очень часто встречаются любители сладенького. Для того чтобы держать свой вес под контролем, им лучше отказаться от выпечки, а конфеты заменить фруктами. Весам следуем ограничивать себя в мясных блюдах, а также не злоупотреблять пряностями. Особенно полезны Весам натуральные продукты, а также блюда, приготовленные на пару.
Водолеям, как и Весам, тоже нужно ограничивать себя в сладостях. Лучше включить в своё меню побольше фруктовых салатов. Среди фруктов нужно отдавать предпочтение гранатам, айве, яблокам, дыням. Кроме того, для Водолея жизненно необходимы железосодержащие продукты: гречка, нежирные сорта мяса, печень, бобовые.
ЗЕМЛЯ
Как правило, у большинства знаков Земли обмен веществ несколько замедлен, что зачастую становится причиной избыточного веса. Тельцы – не исключение. Поэтому в рационе Тельца должно быть как можно больше клетчатки (крупы, овощи, фрукты). Так же нужно уделить внимание пище богатой витаминами А и Е, особенно полезна печень трески. А вот сдобную выпечку и животные жиры Тельцам лучше исключить из своего меню.
Девам нужно держать под особым контролем нервную систему и органы пищеварения, им следует категорически избегать тяжелой пищи. Типичные представители этого знака ведут малоподвижный образ жизни, тем не менее, они внимательно относятся к своему здоровью и предпочитают здоровую полезную пищу. Больше всего Девам пойдут на пользу: творог, сыр, печеные или тушеные овощи. Для похудения Девам подойдёт кефирно-яблочная или капустная монодиета.
Козерогам как никому другому нужен жесткий самоконтроль и здоровый образ жизни. В рационе Козерога должны быть сбалансированы продукты, содержащие кальций и витамины группы В. Кроме того, очень важно, чтобы в их рационе была пища, содержащая фосфор, железо и йод.
ВОДА
Водные знаки зачастую подвержены нарушениям солевого баланса. Ракам, чтобы удержать свой вес в норме подойдёт бессолевая диета, а также любая низкоуглеводная диета. Ракам очень полезны травяные чаи, обладающие мочегонным действием, обезжиренные кисломолочные продукты также пойдут им на пользу. Избегать блюда с высоким содержанием сахара и крахмала.
Скорпионам часто бывает трудно отказать себе в жареных, копченых и острых блюдах, порой они злоупотребляют специями и алкоголем. Представителям этого знака следовало бы обратить внимание на более полезную пищу, например, блюда запеченные в духовке или приготовленные в пароварке; жирную свинину и баранину заменить птичьим мясом. Больше включать в свой рацион рыбы и морских деликатесов.
Рыбам, как и всем водным знакам, подходит бессолевая диета. Кроме того, следует уделить внимание режиму питания, а также регулярным физическим нагрузкам (особенно в зрелом возрасте). Рыбы обязательно должны включать в свое меню продукты, содержащие йод и калий – морскую капусту и разнообразные морепродукты. Для похудения подойдёт кратковременная лимонно-медовая диета.
