» » Ваше здоровье – в ваших руках!

Ваше здоровье – в ваших руках!

8851
1

Каждый человек, в какой бы стране он ни жил, мечтает быть здоровым и счастливым...

Но, зачастую,  как хорошо обеспеченный, так и бедный человек не видит связи между своим образом жизни, привычками и своим, не менее драгоценным, здоровьем. Мы привыкли думать, что здоровье - это генетический подарок, дарованный человеку от его предков. Удача так сказать... Однако  фатальность тут ни при чем! Ведь соблюдая некоторые простые правила, человек может сберечь, а то и восстановить некогда потерянное здоровье. А наши дети? Раз мы пока не можем повлиять на их генетическую предрасположенность, то просто обязаны позаботиться о том, чтобы ребенок с самого раннего детства мог беречь, защищать и укреплять свое здоровье. Особенно иммунитет, ведь именно от него зависит наше здоровье в целом. Что же  мы, как любящие родители должны стараться делать для своих детей? Ну конечно, на личном примере и с помощью наставления мы можем позаботиться о том, чтобы у детей тоже развивались благотворные привычки. Итак, поговорим о секретах  укрепления здоровья. Конечно, их достаточно, но хотелось бы подробнее обсудить пять основных способов.


1.Правильно питайтесь
Старайтесь употреблять в пищу только свежие продукты. Натуральная, свежая пища - то, что ели  наши предки веками - вот секрет хорошего здоровья и сильного иммунитета! Старайтесь не злоупотреблять  популярной сегодня некачественной пищей, прошедшей технологическую обработку, содержащей всякие там ГМО и т.д. Но, и полуфабрикаты и различный фаст-фуд - тоже не выход. Там обычно содержится много соли, жира и сахара - что, в свою очередь, чревато заболеваниями сердца, инсультами, раком и т.д. А такие проблемы нам не нужны. Вместо того, чтобы жарить, лучше запекать, варить или готовить на пару. Специи - тоже хорошая вещь. Лучше, конечно, есть в основном растительную пищу. Побольше фруктов, овощей, изделий из цельного зерна, чем мяса и крахмала. Модных диет лучше избегать, они потенциально опасны для здоровья. Приучайте детей любить здоровую пищу. Лучше фрукты, чем конфеты и орешки, чем чипсы! Пейте много воды. Именно чистая вода, а не соки и сладкие напитки приносит огромную пользу организму.

Здоровье2. Учитывайте потребности организма
Достаточно отдыхайте. Исследования показали, что во время сна наш организм в целом, и мозг, в частности самовосстанавливается, что положительно влияет на память и настроение. Сон также укрепляет иммунитет, снижает риск инфекций, диабета, инсульта, рака, ожирения и многих других заболеваний. Заботьтесь о здоровье зубов. Оказывается, слоны умирают не от старости, а оттого, что им нечем жевать, от голода. Да не случится так с нами! И, конечно, во время обращайтесь к врачу. Ранняя диагностика заболевания поможет снизить приносимый болезнью вред и уменьшить  расходы на лечение.

3. Больше двигайтесь.
Физическая активность поднимает настроение, помогает быть более энергичными, работоспособными и  мыслить ясно. А в сочетании с правильным питанием и вес контролировать поможет.

4. Защитите себя от болезней.
Соблюдайте гигиену и чистоту. Это дешевле, чем дорогостоящие процедуры в клиниках, но не менее эффективно. Старайтесь также избегать травм, соблюдая технику безопасности и лишний раз не рискуйте своим здоровьем и жизнью.

5. Осознайте пользу здорового образа жизни и ответственность перед своим организмом за его использование и тогда лучшая в мире кардиохирургия в израиле, вам не понадобится! Желаем Вам доброго здоровьица!

Теги: здоровье, правильное питание
Автор © Любовь Бойко Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на Amorez.com обязательна!

Комментарии:
23-12-2011 | Просмотров:8851 |